販売促進のお手伝い
販促の「やりたい」を「出来る」に変えるコンサルタント
豊橋市・豊川市の販促工房です

普通に食べているつもりなのに、何故か太ってしまう
あの人は、暴飲暴食をしていると思うけど、何故か痩せている?
いっつも間食してる人が、不思議と細いんだけど~

と、いつも疑問に思っている体型の話・ダイエットの話って いろいろありますよね。

そんな疑問が解消すると嬉しいなぁ~と言う事と
自分のダイエットにも効果が出るといいなぁ~と 両方の理由で
栄養セミナーに参加して来ました。

ダイエットセミナー (1)

栄養セミナー受講時に記載したマインドマップ

カロリーのバランスは

ダイエットの基本は入る量と出る量のバランス調整。 つまり、摂取カロリーと消費カロリーを如何するのかがポイントと言う事でした。
確かに、入って来る量と出て行く量のバランスが崩れたら、体の中にカロリーは蓄積される。 当たり前の事ですが、あんまり気にした事が無かったです。

簡単に言えば、接種カロリーを減らすか、接種カロリー以上に運動して消費をすれば 痩せるって事なんです

天秤カロリー (1)

ここで大事になってくるのは
自分は日々、どれだけのカロリーを摂取していて、どれだけのカロリーを消費しているのかが判らないと、自分でコントロール出来ないって事ですわ。

皆さんは、自分の摂取カロリーと消費カロリー、どの位か知ってますか???

摂取カロリーと消費カロリー

カロリーの摂取は何処からがあるか知っていますか?
もう、これは簡単です。食事・間食など 口から入る物以外にはカロリーの摂取は無いのですね。 まぁ、特別な事情が無い限りは口からの摂取のみです。 つまり 自分の食べている食事が何カロリーなのか知る事が出来れば足し算をするダケで一日の合計カロリーが算出できます。 そういえば、食料品を購入する時に 袋の裏書きにある カロリーって見た事無かったなぁ〜。 最近ではファミレスなどのメニューにも何キロカロリーか記載してあったりしますよね。 皆さんは、シッカリと確認されてますか??

そして、消費カロリーってのは、年齢や普段の生活でどの位運動しているのかで、概算数値が出ているのです。(まぁ、細かい所を測りだすと キリがないですが 概算が判るだけでも目安にはなりますね)
ちなみに、僕の概算は2650キロカロリーでした。

なので、2650から一日に摂取したカロリーを引き算すると、体にカロリーが残るのかどうなのかが 判るって寸法です。

ダイエットから感じる、ビジネスの視点

このダイエットって物は、ビジネスの視点とにてるなぁ〜と実感しました。
会社の現状をしっかり把握する事によって、どのように行動するべきなのかを決める

会社は単純には、稼いだお金と出て行くお金のバランスで成り立っていますから、ソコを把握してコントロールする事が大切ですよね。
稼ぐを増やすのか、支出を減らすのか・・・・結果お金が残るようにするのが得策です。

ビジネスもダイエットも
まずは、現状把握。 しっかりやってみましょう

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